Зеленый кофе для похудения — как правильно его пить?

Опубликовано : Апрель 27, 2015

Размещено:: Контролируем вес

Просмотры: 1177

Зеленый кофе набирает популярность не только из-за своего особого вкуса, но и из-за присущих ему целебных свойств. Многие женщины стали употреблять зеленый кофе с целью избавления от лишнего веса. Однако не совсем достаточно просто употреблять этот напиток — надо знать, как правильно пить зеленый кофе, чтобы похудеть. Правил немного, всего четыре. Их выполнение гарантирует не только удовольствие от чашечки ароматного напитка, но и избавление от неэстетичных жировых отложений.

Правило первое: пить зеленый кофе следует минимум четыре раза в день. Первая чашка пробуждает от сна и бодрит по утрам. А вот последнюю порцию рекомендуют диетологи употреблять минимум за 3 часа до сна. В зеленом кофе большое содержание кофеина, стимулирующего работу нервной системы. Так что для крепкого и здорового сна лучше отказаться от чашки кофе перед самим сном.

Правило второе: кофе употреблять следует обязательно без сахара. Доказано, что сахар снижает действие активных веществ, содержащихся в кофе. Поэтому эффект снижения веса от зеленого кофе с сахаром будет незначительным. Но любительницам сладкого не надо расстраиваться — в остальное время они вполне могут побаловать себя сладкими яствами. Кстати говоря: истинные ценители кофе пьют его без сахара, который «убивает» вкус напитка. Со временем к вкусу несладкого кофе не только привыкают его «пользователи», но и считают его даже изысканным.

Правило третье: принимать зеленый кофе необходимо за полчаса до еды. Это даст возможность максимально полно усвоиться активным веществам. Не всегда, к сожалению, стиль жизни и повседневные дела позволяют потратить несколько минут на приготовление свежезаваренного кофе. Можно воспользоваться альтернативой — капсулами с экстрактом зеленого кофе. Прием одной капсулы равнозначен эффекту от одной выпитой чашки зеленого кофе. Только вот удовольствие от приема капсулы нет никакого, а ароматный свежий напиток доставит несколько минут наслаждения.

Правило четвертое: сочетать употребление зеленого кофе с физическими нагрузками. Если целыми днями лежать на диване без минимальных физических нагрузок, то один лишь кофе не поможет избавиться от лишних килограммов. Кофе дает ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию жира. Для поддержания этих процессов и заметного похудения необходимы регулярные физические нагрузки даже малой интенсивности.