Правила правильного процесса похудения в бане. Как похудеть в бане.

Опубликовано : Апрель 15, 2015

Размещено:: Контролируем вес

Просмотры: 994

Банный способ похудения занимает почетное третье место среди самых распространенных и эффективных методик сбрасывания лишнего веса. Первые места занимают диеты и спорт. Однако похудение банным способом также требует следования правилам. В связи с этим вопрос: «Как похудеть в бане?» является весьма насущным.

Эффективные виды бань.

Как известно, процесс похудения в банях происходит посредством интенсивного потоотделения, которое провоцируется высокими температурами. Наиболее эффективными банями для похудения являются:

1. Финская сауна.

Сухой воздух поддерживается температурным режимом в 70-80 градусов, что приводит к расширению сосудов. Кровообращение усиливается, начинается потоотделение и кожа начинает дышать.

2. Турецкий хаммам.

Отличается самым низким температурным режимом в сравнении с другими банями, который достигает только 50 градусов. Влажный воздух располагает к мыльному пилингу, который является своеобразным видом массажа.

3. Русская баня.

Является самым горячим видом бани, в которой температура доходит до 80-110 градусов. Влажный воздух и пары ароматных трав способствуют быстрому процессу потоотделения.

Правила наиболее эффективного похудения.

1. Исключено употребление соленых продуктов в бане по причине того, что вода не выходит из организма, что приводит к торможению похудения. Поэтому от привычных пива и рыбы придется отказаться.

2. Чувство жажды необходимо подавлять. Можно лишь прополоскать горло и рот.

3. После бани не стоит окунаться в бассейн. После горячей парилки организм жаждет воды, в связи с чем кожа может впитать несколько литров воды из бассейна.

4. Чувство меры пригодится и в бане. Не стоит проводить в парилке чересчур много времени: это ухудшит самочувствие и здоровье, а результат останется прежним.

5. Сразу после бани необходимо хорошенько попить. Оптимальными вариантами будут: чай, морс и натуральный разбавленный сок. Стоит избегать газированных напитков, которые не способны полностью утолить жажду.

6. Перед посещением бани исключено употребление мочегонных продуктов. Не стоит перегружать почки.