Каким образом и возможно ли похудеть на овсянке?

Опубликовано : Апрель 15, 2015

Размещено:: Контролируем вес

Просмотры: 967

Вопрос, волнующий тысячи худеющих: «Можно ли похудеть на овсянке?», является довольно животрепещущим. Попробуем разобраться.

Если кратко, то похудеть на овсянке можно за счёт клетчатки, которая в ней содержится и способствует очищению организма.

Если более подробно углубиться в данный вопрос, то существует два способа похудения на овсянке:

1. Жесткий метод.

  • Предполагает значительную потерю веса в течение недели.
  • Данный метод исключает добавления в овсянку соли, сахара, сливочного масла и допускает ее варку только на воде.
  • В течение первых трех дней овсянка должна запиваться только настоями трав или зеленым чаем.
  • На начало четвертого дня можно съесть одно зеленое яблоко.
  • За 3 часа до сна должен быть последний прием каши.

2. Щадящий метод.

Данный метод предполагает употребление овсянки с разными фруктами, сухофруктами, орехами, небольшим количеством меда. На такой диете можно потерять 7 кг за две недели.

Рецепты из овсянки.

1. Кисель из овсянки.

  • С вечера каша заливается кипяченой водой.
  • Наутро ее необходимо перемешать и процедить.
  • Варить на огне до готовности.
  • Возможно добавление корицы и меда для улучшения вкуса.

2. Овсянка с творогом.

Отваренную овсянку смешивают с несколькими ложками творога.

3. Овсянка с морковью.

  • Овсянка готовится по излюбленному рецепту.
  • На терке трется морковь, после чего он должна немного настояться для появления сока.
  • Когда морковь пустила сок, к ней добавляется небольшое количество обезжиренной сметаны.
  • Морковная смесь добавляется к овсянке. Хорошенько перемешивается

4. Напиток из овсянки.

Ингредиенты:

— 1 кг геркулеса;

— 1 горсть проросших зерен овса;

— 3 литра воды.

Способ приготовления:

  • Геркулес высыпается в трехлитровую банку.
  • К нему добавляются зерна овса.
  • Все заливается кипяченой водой.
  • Все хорошо перемешивается и оставляется настаиваться на сутки.
  • Готовый напиток необходимо хранить в холодильнике и до употребления взбалтывать и процеживать.
  • Возможно добавление ложки меда.

Заключение.

Главным объяснением того, что похудеть на овсянке можно, является тот факт, что, по сути, это каша. А, как известно, любая каша сама по себе полезна.