Как похудеть за выходные и избавиться от животика и боков?

Опубликовано : Апрель 17, 2015

Размещено:: Контролируем вес

Просмотры: 1347

Сбросить пару-тройку килограммов к понедельнику? Легко. Сегодня существует немало способов буквально за пару выходных существенно похудеть и предстать перед коллегами в обновленном образе. Но прежде еще с пятницы стоит подготовиться к ускоренному курсу избавления от излишних сантиметров талии и бедер.

Что нужно для похудения за два дня?

После работы в пятницу заскочите в магазин и вместо привычной продуктовой корзины, разумеется, если живете одна, купите следующий набор продуктов.

  • Имбирь;
  • Корица;
  • Кефир;
  • Гречневая крупа;
  • Огурцы;
  • Помидоры;
  • Грейпфрут;
  • Ромашковый чай;
  • Мёд.

Учтите, кушать до понедельника вам предстоит только то, что включено в представленный выше перечень. На остальное накладывается табу, если, конечно, вы все еще хотите стать стройнее уже в понедельник.

Стратегия похудения за выходные

И снова начнем с конца рабочей недели. Лечь спать в пятницу придется на голодный желудок. Максимум, что можно себе позволить – стакан кефира и немного печенья.

Суббота. Утро начните со стакана воды и грейпфрута. А после этого очень легкого завтрака отправляйтесь на пробежку. По холодному сезону пробежку стоит заменить домашней разминкой на 30–40 минут. Хороший вариант практика йоги, но для новичков можно и просто попрыгать, сделать несколько подходов приседаний, наклонов, отжиманий.

После тренировки снова стакан воды и никакой еды минимум 1,5–2 часа. По прошествии этого времени настало время гречи. Кашу нужно варить строго на воде, без соли, с корицей и имбирем, эти приправы стимулируют ускорение обмена веществ. Перед едой снова влейте в себя стакан воды. К гречневой каше добавьте овощной салат из помидора и огурца. Запить, понятное дело, кефиром.

До ужина нужно найти время для получасовой (минимум) прогулки. На ужин, кстати, ромашковый чай с имбирем и грейпфрут. Перед сном обязательно выпить половину стакана воды и скушать столовую ложку меда.

Воскресенье. Повторить стратегию субботы, но нагрузку на тело во второй половине дня дать больше, например, погулять несколько часов или сделать пробежку перед сном.

Результат. В понедельник вы обнаружите, что 2–3 килограммов, а вместе с ними висящего животика и боков, как не бывало. Если кто спросит у вас, как похудеть за выходные, рекомендуйте методику, работает на сто процентов. Но практиковать ее чаще раза в месяц не рекомендуется.