Как похудеть к пляжному сезону 2015? Секреты стройного тела!

Опубликовано : Апрель 17, 2015

Размещено:: Контролируем вес

Просмотры: 1444

Дорогие дамы, прошу обратить внимание на то, что до яркого, солнечного сезона немножко деньков осталось. В связи со сложившейся ситуацией, не пора ли преобразится после затяжного зимнего сезона? Напоминаю, этот процесс для вас может стать открытием, вряд ли вам приходилось делать нечто подобное. Принято считать, что для красоты нужно отдать что-то взамен, она требует жертв.

Как говорят спортсмены, для того, чтобы привыкнуть к регулярным нагрузкам необходима адаптация, которая занимает всего лишь месяц. Какой вывод сделаем мы с вами? Как похудеть к пляжному сезону 2015? Нужно ежедневно выполнять монотонные, сложные действия, дабы организм привык к постоянным физическим упражнениям. Но он привыкает к ним и ожидаемого успеха вам таким темпом не добиться. Существует спасательный вариант, который поможет вам надеть бикини в знойные деньки.

Для начала, вам необходимо подготовить своё тело к иным, увлекательным нагрузкам. Замечу, что тренировку эту, разработал видный американский фитнес-инструктор. Эти упражнения знакомы многим, но они по-другому нагружают ваши мышцы. Также такие тренировки позволяют ускорить метаболизм в вашем организме. Многие учёные сходятся во мнение, что подобные занятия избавляют человека от 500 кал, долой лишний вес! Действительно, это впечатляющий результат!

Ещё про один прелестный фактор, который хотелось бы отметить. Тренировки отнимают всего лишь тридцать минут. Чтобы приступить к занятиям, нам нужно купить, позаимствовать несколько гантелей – вес у них должен быть различный. Например, одна весит десять килограмм, а вторая пять. Стоит отметить, что все зависит от человека – какой вес? Тренировался ли он раньше? Тренировку проводим три раза за семь дней. Необходимо чередовать программы. Запомните, нужно выполнять десять упражнений подряд каждую тренировку. Сделали один кружок действий? Отдохнули и повторили.

Есть два типа тренировок A и B:

A) Берём тяжёлые гантели и делаем различные стандартные движения, сейчас множество различных тренировок с гантелями, можно придумать что-то своё. Делаем десять различных упражнений, по 30 секунд каждое – далее столько же отдыхаем.

B) Выбираем гантели полегче – теперь каждое упражнение выполняем по минуте, а отдых между упражнениями должен составлять 10-20 секунд. Также находим десять простых упражнений с гантелями и начинаем действовать.

Данные комбинированный подход поможет вам перевоплотиться и удивить аппетитными формами всех своих друзей. Главное не откладывать в долгий ящик, а регулярно проводить занятия.