Худеем отдыхая: волшебные свойства прохладных ванн

Опубликовано : Апрель 15, 2015

Размещено:: Контролируем вес

Просмотры: 1850

Каждый, кто следит за фигурой, думал о том, можно ли похудеть, если лежать в прохладной ванне? Многие утверждают, что можно, и они тому пример. Убедитесь в этом на собственном опыте без вреда здоровью.

Полезные свойства холодной воды

Холодные ванны отлично помогают в ускорении обмена веществ, циркуляции крови и жидкости в теле. При этом сжигаются жировые прослойки. Кожа становится более чистой, подтянутой и свежей. Часто холодные ванны рекомендуют как профилактическое средство. С помощью холодной воды можно сбить высокую температуру путём обтирания тела.

Принимаем прохладную ванну правильно

Чтобы приёмы такой ванны были эффективными, нужно соблюдать некоторые советы по подготовке организма:

1. Прежде чем начать принимать полноценные прохладные ванны, необходимо подготовить организм. В этом помогут обтирания, обливания. Можете устраивать ванночки ногам.

2. Не торопитесь с обливаниями, если чувствуете, что сильно мёрзнете.

3. Когда поймёте, что достаточно привыкли, попробуйте принять холодную полуванну. Перед этим необходимо согреться: посидите в тёплой воде, займитесь спортом. Не сидите в такой ванне больше трёх минут. Минимальное время — 30 секунд. И его может вполне хватить.

4. Никогда не пересиживайте — от этого пользы не будет. Организм ослабнет, а вы заболеете.

После привыкания организма к холодной воде, перейдите к главному — приём полноценной прохладной ванны:

1. Согрейтесь. Сделайте несколько физических упражнений.

2. Погрузитесь в ванну не более чем на 5 минут. Постепенно это время можете увеличить, но не доходите до фанатизма. От десяти до пятнадцати минут будет достаточно.

3. После приёма такой ванны обдайте тело прохладной водой, а потом хорошенько оботритесь полотенцем.

Учтите, что озноб, который появляется поначалу, очень скоро проходит. Если этого не происходит, то добавьте тёплой воды. Не терпите холод, который вам не по зубам, регулируйте температуру под себя. Обычно температура таких ванн бывает в пределах 15—20 градусов по Цельсию. Не опускайтесь в воду резко. Уровень воды должен доходить хотя бы до пупка.

Противопоказания

Не принимайте прохладные ванны, если вы:

• Имеете сердечно-сосудистые заболевания.

• Находитесь в состоянии алкогольного опьянения.

• Плохо себя чувствуете, болеете.

• Начинаете неважно себя чувствовать в процессе приёма.

Не ждите мгновенных результатов сразу после приёма прохладной ванны. Проводите такие процедуры через день. Совмещайте приятный и полезный отдых со спортом, правильно питайтесь. Прохладные ванны отлично помогут в процессе похудения.