Что лучше: йога или фитнес? Оздоравливаем организм

Опубликовано : Июнь 4, 2015

Размещено:: Фитнес и бодибилдинг

Просмотры: 1186

В наше время весьма модно заниматься различными тренировками, следуя здоровому образу жизни. Среди  тренировок есть и такие, которые укрепляют не только физическую оболочку, но и духовную составляющую. К ним относятся йога и фитнес. Это два наиболее распространенных способов поддержания физической и моральной формы. А что лучше, разберемся в данной статье.

Йога

Польза йоги сводится к следующему:

1. Учитывая правильный подход, можно научиться самоконтролю. Данные навыки помогут успешно справляться с депрессиями и выходить неуязвимым из стрессовых ситуаций.

2. Регулярные занятия нормализуют кровяное давление и укрепляют систему сердца и сосудов. Для этого важно контролировать нагрузки.

3. Мышцы приобретают эластичность.

4. Кожа становится упругой.

5. Занятия йогой предполагают отказ от вредных привычек и гигиену тела.

Вред йоги сводится к ряду противопоказаний, которые исключают занятия данной системой:

1. Болезни внутренних органов на сложной стадии.

2. Пороки или серьезные заболевания сердца.

3. Онкологические заболевания.

4. Паховые грыжи.

5. Серьезные психические расстройства.

6. Высокое внутричерепное или артериальное давление.

Фитнес

Неоспоримыми преимуществами фитнеса являются:

1. Укрепление иммунитета.

2. Повышение выносливости и работоспособности.

3. Повышение сопротивляемости организма различным вирусным заболеваниям.

4. Улучшение общего самочувствия.

5. Снижение нервных напряжений.

6. Укрепление мышц.

7. Избавление от лишнего веса благодаря улучшенному метаболизму.

8. Профилактика от таких серьезных заболеваний, как:

— остеопороз;

— сердца и сосудов;

— образование тромбов.

Вред занятий фитнесом сводится к следующему:

1. Изнуренность и ослабленность организма по причине постоянно сопровождающихся диет.

2. Требует консультации со специалистом при следующих проблемах со здоровьем:

— варикоз;

— неврология;

— гипертония;

— позвоночник;

— сердце.

3. Следует отказаться от фитнеса в период болезни или послеоперационное время.

4. Тренировки должны проходить неторопливо с постепенным увеличением нагрузок.